Fit für den Schulbeginn: So stärken Sie das Immunsystem Ihres Kindes

 

Nach den erholsamen Sommerferien steht der Schulstart bevor, und damit auch neue Herausforderungen für Körper und Geist. Ein starkes Immunsystem ist jetzt besonders wichtig, um gesund und leistungsfähig durch den Schulalltag zu kommen.

 

 

 

 

Tipps zur Stärkung des Immunsystems

 

Gesunde Ernährung & Trinken:

Eine ausgewogene Ernährung bildet die Basis für Gesundheit und Konzentration. Starten Sie den Tag mit einem hochwertigen Frühstück, das frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte enthält. Fünf kleine Mahlzeiten pro Tag helfen, die Energiereserven aufzufüllen. Achten Sie auf ausreichend Flüssigkeitszufuhr - am besten Wasser, verdünnte Säfte oder ungesüßte Tees.

 

Gesunder Schlaf & Entspannung:

Ausreichender Schlaf ist entscheidend für die Immunabwehr. Achten Sie darauf, dass Ihr Kind ausreichend Schlaf bekommt, da der Körper diesen zur Regeneration benötigt - das gilt auch für die Stärkung des Immunsystems. Sorgen Sie außerdem dafür, dass das Kinderzimmer vor dem Schlafengehen gut gelüftet wird und die Raumtemperatur etwa 18 Grad Celsius beträgt. Tagsüber sind Pausen wichtig, um Stress zu reduzieren, sei es durch Entspannungsmusik, Vorlesen oder eine andere gemeinsame Aktivität.

 

Bewegung & Frischluft:

Aktivitäten im Freien stärken das Immunsystem und fördern das Wohlbefinden. Egal ob bei Regen oder Sonnenschein, Bewegung an der frischen Luft ist zu jeder Jahreszeit wichtig. Kleiden Sie Ihr Kind wettergerecht und ermutigen Sie es, draußen zu spielen und die Natur zu erkunden.

 

 

 

 

Ergänzend zu einer gesunden Lebensweise können Vitaminpräparate und natürliche Mittel aus der Apotheke das Immunsystem stärken. Wir unterstützen Sie gerne und beraten Sie umfangreich in unserer Apotheke.

 

Mit diesen Tipps starten Sie und Ihr Kind gesund und fit ins neue Schuljahr!

 

 

 

VORTRAGSSERIE: Gesunde Information aus der Apotheke   Jeweils Donnerstag 15.00 bis 16.00 Uhr, im Haus der Apotheke, Eingang Christian-Buchergasse 27/6, 1210 Wien Anmeldung in der Apotheke, oder als Mail post@apothekejedlesee.at   19. September 2024 „Erkrankung und die bürokratische Herausforderung im Gesundheitswesen“ Dr. Bärbel Klepp, Psychosoziale Case Managerin, begleitet Menschen mit lebensverändernden Diagnosen. Was macht eine Case Managerin? Welche Unterstützung kann man erhalten?   17. Oktober 2024 Blasenentzündung und Harnwegsinfekt, was dagegen tun? Wie vermeiden? Mag.pharm. Karoline Sindelar, Apothekerin   21.November 2024 Kampf dem Winterblues, Strategien für mehr Wohlbefinden in der dunklen Jahreszeit. Mag.pharm. Betina Halmschlager, Apothekerin